[...] trenować i jakie partie danego dnia ? Trenuj 3 razy w tygodniu. Wszystkie partie ciała na każdym treningu. Ta metoda treningowa to FBW. Info znajdziesz na forum. 2. Co jeść przed treningiem i po treningu, i ile czasu przed/po ? Przed i po treningu zjedz pełnowartościowy posiłek, który będzie zawierał wszystkie markoskładniki. Przykładowo przed [...]
[...] liczbach , tzn ciezarach/powtorzeniach. Pozdro! BorutzM: "I do tego jaka diete proponujesz?" Serwatka na ziendobry(plus troche muesli), to samo przed/po treningu). Po prostu jedz co 3 godzinki, zawsze pamietajac o balku(ok30g) i nie przesadzajac z weglowodanami, po treningu kreatyna5g z tauryna(przed tezmoze [...]
Zdjecia przed/po DIETA Sniadanie- 6.00 -p.owsiane 100gr -366 kcal w 55 b 13 t 7 -mleko 1,5 % 200ml - 88 kcal w 10 b 5 t 3 -oliwa 10 ml - 88kcal w-0 b-0 t-10 -1 jajko cale -83 kcal w-0 b-7 t-6 +warzywka II sniadanie -makrela 200gr +warzywka w-0 b-40 t-30 -oliwa 10 ml- 88kcal w-0 b-0 t-10 (nie wierze w jej zle dzialanie z powodu dymu uzytego przy [...]
[...] do sezonu wiosennego trenowałem intuicyjnie, tym razem również zdam się na swoją wiedzę. System 5-6 treningów siłowym w tygodniu. Aeroby rano na czczo 40min i wieczorem (przed kolacją) 30min. Suplementacja: Po przebudzeniu i przed treningiem siłowym: 10g BCAA, 5g Glutaminy, 150-300mg kofeiny (lub spalacz kompleksowy) Po porannych aerobach, po [...]
[...] Beta Alanina – działanie BA każdy zna. 3-4kapsułki wystarczyły żeby poczuć fajne mrowienie. Ja osobiście proszek wysypywałem do szejkera i mieszałem z innymi suplementami przed treningiem i wypijałem. Szybciej „klepało” %-) Thermo Fusion – spalacz raczej o delikatnym działaniu. Pobudzał średnio, ale biorąc z kawą na pewno działanie było [...]
[...] bez recepty. Roznie go biara. Poczytaj sobie w archiwum. Warto o tym pamietac. Jezeli chodzi o odzywianie, to DUZO bialka. Odzywke bialkowa mozesz pic tuz po przebudzeniu, przed treningiem (na 30-40 min przed), po treningu, i przed snem. Jedz ryz i gotowane piersi z kurczaka, a zeby przed treningiem miec energie zjedz sobie jeszcze kilka [...]
[...] to baardzo żadko. Podniecenia <lol> nigdy nie brakowało, więc nie wiem, wzrost agresji był ale to można zrzucić na wszystko, wierzyłem, iż chroni moje "suty" przed dalszym "rozrostem" bo steroidy mogą osłabiać działanie estrogenów, naprawde nie wiem jak oceninć - cena jest niska więc każdy może sprobować, ale napewno [...]
[...] bezpośrednio po masażu - generalnie natomiast pomożesz naskórkowi odnowić się. Wspomożesz krążenie krwi, a do tego dasz szansę składnikom aktywnym kremu na działanie - nie przedostaną się one przez martwy naskórek. -jak ługo stosowac zimno cieplo tzn np cieplo 1min ziomno 30sek czy moze jak sie bede czuł ?? Nie stosuj sztywnych reguł bo się [...]
[...] zwiększyła się, a po dodaniu do stcków HMBolona poprawiło się samopoczucie i odczuwam widoczny wzrost siły. Stosuje go następująco: rano 2xHMBolon + 1x Tauryna MC 20 min przed treningiem 2xHMBolon przed treningiem porcja Massacry czasami 20 min przed po treningu 2x HMBolon + 1 Tauryna MC + porcja KO wieczorem 2x HMBolon Dietę uzupełniałem [...]
[...] jak to rozegrać, mając spalacz i booster-T w środku cyklu masowego (bo zima). Więc założenia są takie: - Ucinam węgle , do około 200g dziennie głównie w porze treningowej (przed/po) - Rano/wieczorem posiłki białkowo tłuszczowe , ryba , mieso , jaja , czasami twaróg. - Po treningu 10min jakiś interwałów ew 15-20min Aero. Cel: - Pod koniec [...]
Witam, Zakupiłem właśnie NO x-plode 1025g i Cell Pump 665g i wiem, że x-plode tylko przed treingiem, ale teraz jeżeli chodzi o cell pump to: DT: 9g rano (przed czy po śniadadniu?) i potem 9g zaraz po treningu DNT: 9g przed/po śniadaniu można tak, czy może inaczej dawkować? I jeszcze jeżeli chodzi o miarke która była w puszce to pisze ze 9g = 3,5 [...]
Tzn pierw jadłem węgle 30g rano, przed/po treningu. Aktualnie jem po ok 30g przed i po treningu pochodzących z kaszy. Chce dać teraz całość węgli przed trenem, w DNT - rano. Tylko nie wiem czy musi być to carbo czy mogą być złożone węgle. Nie będę przecież pił carbo rano
Jeszcze mam pytanie, CM3 brać rano na czczo (kompletnie na czczo i po około godzinie od przyjęcia zjeść sniadanie, czy popudzić z rana czymś żołądek - kanapka czy coś i dopiero kreta)? 2 porcje brać przed czy po treningu?? Ile minut przed/po. Podobne pytanie odnośnie tej bety - przed treningiem 4g. ale ile minut??
[...] DIETA U MNIE KULAŁA , STARAŁEM SIĘ JEŚĆ DUŻO OGRANICZAJAC SŁODYCZE I NIE ZDROWY TŁUSZCZ , TAKŻE NA INDYWIDUALNEJ DIECIE WYNIKI BYŁYBY ZNACZNIE LEPSZE ;) Pomiary ciała przed / po Przed cyklem: 18.listopad.2012 Wzrost: 161cm Waga: 62 kg Obwód pasa: 75cm Ramię: 37cm ( 39cm-na pompie) Przedramię: 32cm (33cm) Klatka : 97cm Łydka: [...]
[...] brak idealnej diety, wiek itd jest dobrze , to wszystko zaprocentuje w przyszłości ,piszę to z własnego doswiadczenia. Na koniec brakuje mi jeszcze fotek w zestawieniu przed/po (np. po lewo - przed, po prawo - po) wtedy idealnie mozna ocenic efekty, same fotki troszke ciemne (niektore) , ucz sie pozowania Ogólnie na szybki ogledziny, [...]
[...] + ocena dzialania produktow: T-100 z Olimpa te same dzialanie co czyste DAA+wygoda z racji capsów, cena minimalnie za wysoka. Ocena 10/10 Erase z PES dodałem w 4 tyg 1caps przed snem. Po kilku dniach dodatkowe polepszenie regeneracji , ktora juz była i taak na dobrym poziomie po DAA. Ocena10/10 Storm z Uniwersala – wywalam całkowicie [...]
Co jesz po areobach ? tzn. czy wykonujesz je zawsze przed kolacją/wieczorem czy różnie rano przed/po śniadaniu ? Zmieniony przez - redpuls w dniu 2014-04-09 19:54:55 Aeroby robie teraz po obiedzie (1-2h po) czyli wieczorem. Po aerobach pije WPC no a później już tylko kolacja.
[...] po dominującym zwycięstwie nad Julią Budd na gali Bellator 238 W głównym pojedynku wieczoru gali Bellator 238, Cris Cyborg pokonała mistrzynię Julię Budd kończąc ją przed czasem i zdobywając tytuł mistrzyni wagi piórkowej. Cris Cyborg (21-2, 1NC) pokonała Julię Budd (13-3) przed po raz pierwszy od 2011 roku, wygrywając w czwartej rundzie [...]
BorutzM / BLOG - po cyklu Michaila
